ギックリ腰はクセになる？

腰痛で来院される患者さん

「またギックリ腰になりました、これってクセになっていませんか？」

よく聞かれる質問です。

基本的にクセになるものではありませんが、不良姿勢のクセ（習慣）があるかも知れません。

ギックリ腰で一番多い原因は腰の筋肉（多裂筋）の痙攣、炎症です。

腰の筋肉は多少無理しても痛みは出ない筋肉ですが、中腰、同じ姿勢、腰の捻り動作を繰り返すと疲労が蓄積し、クシャミ、洗顔などのちょっとした動きで発症します。

ギックリ腰はスポーツマン、デスクワーク、若者、高齢者どなたでも経験されます。

一度痛めたことがある方は、そこの筋肉が弱くなっており同じ箇所を痛めることもよくあります。

予防としては筋肉疲労を蓄積させないこと。

中腰、長時間同じ姿勢、腰を捻るなど腰にダメージを与える動作を意識して減らすことです。

わたしも以前は時々発症していましたが、体幹筋、背筋の筋トレ、ストレッチを習慣にしてからは発症していません。

痛みが出て早めに鍼灸の施術をすると一週間ほどで症状が改善される方が多いですね。