趣味の坐禅

以前から色々な呼吸法に興味がありました。

昨年末、菩提寺で坐禅会を始めると聞き、「坐禅の呼吸法も知りたい！」と参加しました。

本堂に入ると坐禅用の座布団が並べてあります。

御住職から「今日の参加は稲津さんお一人です。」

「えっ～、マンツーマン？！」

一通り作法を習い、坐ります、股関節が固いので痛くて両足は組めません…、

片足だけ組む半跏趺坐で鐘の音と共に坐禅開始。

すぐ後で警策棒を手にした御住職の気配ありあり。

凄い緊張感で足はギシギシ痛くなり、冷や汗脂汗、呼吸は絶えだえ、25分間の坐禅後は疲れ果ててしまいました。

その後、何度か坐禅会に参加し、段々身体は慣れてきました。

最近はできるだけ毎日坐禅をしています。

坐禅は「調身、調息、調心」

脚を組み、骨盤を立て背筋を真っ直ぐ伸ばし、深い腹式呼吸、臍下の丹田に意識を集めています。

まだまだ短い時間しか出来ませんが、坐禅を終えると身体と心が軽くなります。

これからも楽しみながら坐禅を続けていきたいものです。