久々の草取り

この季節は鍼灸科に患者さんが来院され

「草取りをして、腰や膝が痛くなった。」といわれます。

「そうですね、草取りは休み休みやってくださいね。」

といつもお話しています。

自宅は集合住宅であり、幸か不幸か庭がなく、

草取りもあまりやりません。

先日、町内会で公園の草取りがありました。

公園にはシロツメクサが咲き乱れ、なかなか良い[稲津1] 風景でしたが、                 

今日は草取り、子供も一緒だし、お父さんも張り切って、カマを振るいました。

しゃがむような姿勢で作業をしていると、つい時間を忘れます。

だんだん右腰が痛くなりました。「やってしまった。」

４５分間の草取りでしたが、終わった頃はなかなか腰が伸びません。

その日は、一日自宅で休息、翌朝になると右の大腿の内側とお尻も強張っています。

「いつも適度に筋トレやストレッチもやっているし、大丈夫だろう。」

これが過信でした。日頃やらない姿勢で使ってない筋肉を酷使すると、筋繊維に小さな損傷ができ炎症をおこします。

患者さんには、「休み休み」といっていましたが、休まず作業したせいですね。

軽いストレッチから始めて、なんとか回復しています。

恐るべし「草取り」です。

マメに休憩をとりながら、作業をしないとと実感させられました。