キャンドルライト

最近“マインドフルネス”という言葉を耳にします。

「なんだろう？」と思い調べてみると、仏教の坐禅や瞑想をベースにしたストレス対処法で、不安解消、落ち着きの改善に効果もあるそうです。

でも坐禅や瞑想法を習うのも大変だなあ、と思っていたところロウソクの炎がマインドフルネスによいとありました。炎を見つめていると雑念が入らず集中できるそうです。

なるほど山でキャンプのとき小さな焚き火の炎見ていると妙に良い気分になりますし、仏壇のロウソクの炎を見ていても落ち着けるような気がします

あの“ヒラヒラと揺れる炎”が自律神経も安定させるストレス対処効果があるのでしょう。

焚き火やロウソクは火事が危険だというときはLEDのロウソクライトでも代用ができるとか。

「早速、やってみよう」とクリスマスの飾りつけ用のLEDロウソクがあったので、家族が寝しずまった夜中部屋を暗くし揺れる炎をみつめてみました。

ところが「これって人に見られたらかなりアヤシイ？」との雑念がみちあふれドキドキサワサワと心は揺れ動き続けるのでした。