11年目の健康筋トレ、ストレッチ教室

患者さんを鍼灸施術していく中で「もう少し筋力がつけば回復が早いのになあ。日常の運動のやり方を知ってもらえたら」と考えていました、そんな思いで秋津レークタウンクリニックのホールで毎週火曜日午後1時から“身体の手入れ会”という運動教室を始め、11年目になります。

参加される方は当クリニックの患者さんや地域の方々です。運動のメニューは主に無理のない筋肉トレーニングやストレッチです。施術にこられる患者さんにも必要と思われる方には参加を勧めています。

「運動をしたくても一人では・・」と思われる方も皆でワイワイ運動できる場があると長続きするようで、10年以上来られている方もおられます。

年を重ねていくと身体を支えている体幹やお尻、太腿の筋肉が衰えますが、運動をしないと急速に進行して腰痛や膝の痛みの原因になり、日常生活に支障をきたすようになる場合があります。

教室に参加される方の中には「朝起きてから腰が痛かったのに運動をするとおさまる」といわれる方もおられます、血液の循環がよくなり筋肉の緊張が改善したのでしょう。

私も皆さんの動きを見ていて筋力の弱い場所が把握でき、その方にあった運動のアドバイスや施術の参考にもなります。

筋トレ、ストレッチ教室はいつでもどなたでも参加自由です、一緒に汗をかきませんか。

《筋トレ、ストレッチ教室》　

日時　毎週火曜日　午後1時から　

会場　秋津レークタウンクリニック2階ホール　（参加費無料）